第二の心臓 ふくらはぎ

こんにちは、田澤です。

夏日となる暑い日や涼しく過ごしやすい日だったりと
調整が難しいですよね。

日中は外が暑く、もう冷房を使っている場所もありますね。

これからの季節は血液循環が悪くなったり等、むくみが気になりますね。

血液の流れを良くし、滞らないようにすることがむくまないようにする
ポイントなのですが、どんな方法があるのでしょう。

私たちの身体の血液を循環させているのは心臓です。

もうひとつ隠れたポンプ役があります。

それは、ふくらはぎ です。

ふくらはぎは、血液がもどるための引き上げの役目をしています。

ひざ下を動かして、ふくらはぎを動かし、

血液が全身をスムーズに流れるように意識しましょう。

元気ライフサロンにいらしているお客様には、

ウォーキングをされている方が多くいらっしゃいます。

サロンに来る道のりを歩いている方、

万歩計をつけて歩くことを日課にされている方や、

近所を散歩し季節を楽しみながらという方。

ウォーキングは、ふくらはぎの筋肉を使い

一番簡単で有効な方法ですね!

さらに歩くことは血管が鍛えられ、強くなります。

歩くこと、ふくらはぎを動かすことを意識しましょう。
6月まであと6日となりました。

今月末まで回数券キャンペーンを行っていますので、

ご購入がまだの方は是非、今月中に!!

ゲルマニウム温浴の回数券も対象です。

冬だけでなく夏の冷房での冷え改善にもとても良いですよ。

 

笑顔でお待ちしています。

その他のブログ