熱中症に気を付けましょう!

いつも有難うございます、新居です。

新緑の眩しい、気持ちの良い季節のはずですが、この数日は梅雨明けのような暑さが続いておりますね。いかがお過ごしでしょうか?

急に気温が上がったり、体が暑さに慣れていない、今の時期は熱中症になりやすいと言われております。屋外だけでなく、室内で過ごしている時にも熱中症になる事があります。こまめな水分補給を!

ノンカフェインや塩分の含まれている飲み物が良いです。スポーツドリンクも適してますが1日に摂ってよい糖分量が全て入っており、糖分を考えると、マイスポーツドリンクを作ってみるのもオススメです。

私のマイスポーツドリンクを今日はご紹介します!!

材料は水500ml、砂糖大さじ1、塩小さじ1、レモン汁お好みで。

砂糖の代わりにハチミツもオススメです。

作り方は簡単。

水筒(ふた付きのものであれば何でも)に材料を全て入れ、蓋をして振る。

以上です。なんて簡単なんでしょう!!☺

サロンでお馴染みルイボスティーを入れても良いです^_^!

5月も残り約1週間となりました。是非サロンにお越し頂きまして、汗のかける体に整えていきませんか?お待ちしております!

写真は先日行ったアメリカンフットボールの試合です!

天気の良い日で最高でした(^^)/興味のある方はぜひ声掛けてください!!

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