五月病

こんにちは渡辺です。

いつもありがとうございます。

ゴールデンウィークですね。

長~いお休みの方、ゴールデンウィークなんて関係ない!という方様々だと思いますが、GWが終わった頃なんとなく落ちる感じ…

そう!五月病かしら?なあんていう季節ですね。

 

そもそも五月病とは?!

 

日本では新年度の4月には入学、就職、異動、一人暮らし  など新しい環境への期待があり、やる気があるものの  その環境に適応出来ないでいる人、うつ  に似た症状がGW明け頃から起こる事が多い為この名称があるそうです。

 

原因としては

ストレスです。

環境の変化に適応しようと頑張り、ストレスなる。

そして精神的に不安定になり、やる気がなくなったり、気分がおちてしまったり…

 

不眠、胃の痛み、食欲不振、動悸、やる気が出ない、息苦しさ、人に関わるのが億劫、

このような症状が出てきたら、五月病のサインかもしれません。

 

対処法としてはストレスの発散と解消。

こまめにストレスを発散していれば、自分の中に溜まる事も未然に防げます。

 

運動をする

美味しいものを食べる

よく寝る

おもしろい動画を見て笑う

本を読む、音楽を聴く、歌う

旅行に行く

好きな映画やドラマを観る

心許せる友達と話す

一日中だらだらする。

 

好きな事をするというのがストレスを発散するコツかもしれません。

 

そしてサロンでも、悩んでる貴方のお手伝いが出来るかもしれません。

私達スタッフにブチまけて…

元気になりましょ!

 

お待ちしてますm(__)m

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