今日から始めようウォーキング🚶😊💗

みなさんこんにちは!受付の梅沢です٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و

 

最近、低体温の方が多いと聞きますが

そんな方に必見ブログを書きます😆🌼💕

 

体温を上げるために積極的に体を動かすことが大事です!

第2の心臓と呼ばれるふくらはぎを使うことで心臓から遠い下半身にたまった血液を重力に逆らって押し戻すのを助けます。

全身の血行を良くして自律神経のバランスを整えます。

余分な脂肪を燃焼してくれるので、みなさん今日から始めましょう😝

ここで、5つのポイント(´。・u・。)ノ

1、まっすぐ前を見て姿勢を正す

2、肩の力を抜いて背筋を伸ばす

3、歩幅を大きく腕を振る

4、膝を曲げない

5、かかとから着地する

 

このポイントを守って毎日少しずつチャレンジしてみてくださいね(*๓´╰╯`๓)♡

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