慢性ストレスリセット法☝

皆さんこんにちは🙌

受付の梅沢です!

 

今日は慢性ストレスのリセット法について書いていきます( * ॑꒳ ॑* )

 

皆さん、ストレスを解消するというと何を思い浮かべますか?😌

旅行に行ったり、買い物に行ったりすることを想像するかと思います🌸

でも、慢性ストレスは一般的なストレス発散法とは少し違います。

「心を込めて、今目の前にある何かに取り組むこと」なんです!

掃除やアイロンがけなど1つの行動を決めたら、そこに自分の意識を集中し、じっくりと丁寧に行います。これを積み重ねるとネガティブな感情が湧いてきた時、「あぁ、またこれがでてきたな」とまるで他人事のように眺める姿勢が身につくそうです。すると、感情にふりまわされにくくなり慢性ストレスから抜け出せます。

することは心地よく集中できるもの何でもOKʕ๑•ω•๑ʔ❀

ただし、短時間でもいいので毎日行うのがポイントです☝❤

1、じっくりと時間をかけてコーヒーを淹れる

2、アイロンを丁寧にかける

3、一口ごとに箸を置き、食事を味わう

4、深呼吸やセルフマッサージ

5、文字を丁寧に書く

6、ウォーキングなど

 

自分の気持ちを言葉で表現し書き出してみるのも慢性ストレス解消につながります😌

 

皆様もぜひ、試してみてください☺🍒

 

元気ライフサロンで

リラックスしながらたくさんお話しましょう(ू •ω•ू )

お客様がロサンゼルスでお仕事をされた時のお土産を買ってきて下さいました😌

なんと!自分の名前を入れられたりするようで、元気ライフサロンのGENKIといれて下さいました😍

とっても可愛くて美味しく頂きました✧*。( ´∩•͈ω•͈∩` )✧*。

ありがとうございました😋💕

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