腰と太ももの強化

こんにちは、受付斎藤です

立春も過ぎ、少ーーしずつ春に近づいていくとイイですね!!

さて、いま稀勢の里が話題ですが、皆さんは四股をふんだことありますか?

最近太極拳の先生に教えてもらった、腰と太ももの強化には、お相撲さんが、四股をふむのが良いとの事。

一日3回ぐらいをやると良いそうです。
ポイントは、ヒザを中に入れないようにやることだそうです。

いつまでも若々しくいるには腰と太ももを強化することがとても大事ですよ!!

ぜひ、お試しください!!!

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