健康法

こんにちは、受付斉藤です。

今週金曜日はまた寒くなるようですね。。。皆さま、元気ライフサロンで、寒さに負けない身体づくりしてくださいね!!

さて、本日は、先日テレビで見た健康法の話を。。。

風邪をひきにくい体質にするため、免疫力を高める方法

◎温かいほうじ茶を飲む

◎夕食後腹式呼吸を3分ほど行う

ことがいいそうです!!

腹式呼吸は心身がリラックスして気持ちも落ち着きます(^^♪

息を吸う時はお腹を風船のように膨らませ、息を吐く時はお腹を背中へ

を意識してなさってみて下さい☺

とってもおススメです!!

 

また、おススメの健康法ご紹介しますね~

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