リフレッシュのはずが・・・

こんにちは。平岩です。

最近は雨の日が増えてきました(T_T)雨の日は皆さんはどのように過ごしますか?

 

私は家に引きこもります(笑)

趣味で裁縫をするので、雨の日は引きこもって没頭します(^^)

 

好きなことをするのはリフレッシュになって良いですよね♪

 

先日は、刺繍もしてピンクッション(針刺し)を作りました~!

ただ、裁縫をすると肩が凝るんです…。

お客様でも、よくその様な話を伺います。

 

少しでもその時にストレッチをして伸ばしてあげると軽減されます。

 

ここで、ストレッチの注意点を少しご紹介します。

 

①反動をつけずに、気持ちの良いところまで伸ばす。

②呼吸を止めずに楽に呼吸を繰り返す。

③短くても20秒以上ゆっくり伸ばす。

 

痛いのを我慢して伸ばしたりすると、筋肉を痛めてしまう事があります!

是非この3点に気を付けてストレッチをしてみて下さい。

 

もちろん!!元気ライフサロンで筋肉をほぐすのも効果的です♪

 

是非お待ちしております‼

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