高血圧に効くストレッチ

こんにちは、時原です!

インフルエンザや風邪が流行してますね。皆さまうがいや手洗い等、気をつけていらっしゃると思いますが、十分いにお気をつけくださいネ☺

そして、普段から血流を良くしておくと免疫力も上がり元気になるので、風邪もひかなくなりますよ~

ぜひ、皆さま元気ライフサロンにお越しください!

さらに、家でもストレッチや軽い体操などは身体がポカポカ温まるのでおススメですよ~

反対に今の時期のように寒くなると、血圧が高くなるという声をよく耳にします、

ストレスが多い時も急に血圧が高くなったりしますよね。

そこで、今日は血圧の高い人におススメのストレッチです。

①両手を左右に広げてそのままグーッと上に上げ、頭の上で手を組んで伸ばします。

②手を上げたまま左右にゆっくり動かします。

これは脇腹のちぢみを伸ばすストレッチなのですが、脇腹のちぢみも高血圧の原因になるそうです。

血圧だけではなく呼吸も深くなって大変気持ちよく過ごせます。

簡単で、すぐ出来ます♡

もちろん元気ライフサロンでは血圧調整するメニューもあります!

どうぞご相談くださいませ!!!

それでは~

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