ウォーキングに最適な時間

こんにちは★平岩です!

気温が低い日が続き、私の家の近所の公園の銀杏の木がきれいに色付いて来ました✨

 

お客様で、「寒いけどウォーキングは欠かさず習慣にしてる!」「1日一万歩は歩くようにしてる!」とおっしゃる元気な方が多くいらっしゃいます‼

 

私も見習って、普段から歩くようにしなければ‼っと思っております。

 

ところで、皆さんは運動でウォーキングをする場合何時ごろ歩きますか?

 

一番適した時間は、夕方なんだそうです‼

 

夕方は、1日の中でも一番体温が高く、代謝が上がり脂肪燃焼に効果的!!さらには、その時間に運動することで、夜の眠りの質が良くなるそうです(^^)

 

是非ウォーキングするときには夕方を狙ってみるのもおすすめです✨

 

ただ、この時期は日が落ちるのも早いですし、気温もグッと落ちますのでお気をつけ下さい!!

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