簡単体操で体の冷え対策

いつもありがとうございます。受付斎藤です。

寒さが厳しくなってきましたね、ですが、寒さはこれからが本番です。

皆さん、元気ライフサロンで血流良くして、ポカポカの身体でいきましょうね!!

さて、本日は。。。

簡単体操で冷え対策!!をご紹介します。

『指先の冷えにはグーパーじゃんけん体操』

片手はグーの形、反対の手はパーの形

左右交互に「グーパー」と30回ほど行う

 

『足先の冷えには足パタパタ体操』

椅子に座って足のつま先とかかとを交互に上げる

左右の足をパタパタと上げる

 

『全身の冷えには、こんにちは体操』

まっすぐ立った姿勢から、上半身を90度になるくらいのお辞儀を繰り返す

ゆっくり10回程続ける

 

今回は3パターンの簡単体操をご紹介しまし(^^♪

元気ライフサロンで血流良くして、身体ポカポカの状態で、ぜひ自宅で体操なさってみて下さいね!

皆さん、一緒に元気モリモリでいきましょう!!!!!

皆様のご来店心よりお待ちしております☺♥

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