自由が丘でラーメンを食べました♪」

こんにちは!平岩です!

先日、お昼の時間にラーメンを食べに行きました✨

 

自由が丘南口そばにある、チーズケーキBAKEのすぐ隣、゙中華そばふく山゙です!

 

(数ヵ月前は違うラーメン屋さんでしたが、変わりましたよ~)

 

中華そばなのであっさりでとても美味しく、何度か食べに行っています!

でも、あんまりラーメンを食べると太りそうっと思い、躊躇するときもあります(^^;

やはり、ラーメンは『高カロリー』『塩分高め』『炭水化物(糖分)多め』と言うイメージがありますよね💦

そこで、こんなことを気を付けて頂けるとより健康的にラーメンを楽しむことができます(^^)

★トッピングで栄養バランスを整える!

野菜やわかめ等トッピングすると良いですね。

★食べる順番を気を付ける!

『①野菜、②たんぱく質(肉)、③炭水化物(麺)』の順番に食べていくのが理想の健康的な食べ方です。胃をガードしたり、満腹感が得られやすいです!

★スープは全部飲まない。

スープが美味しいんですけどね(笑)全部飲んでしまうと、1杯で1日分の摂取量を超えてしまうので、要注意です💦

もちろん、食べ過ぎはよくありませんが食べるとき少し気を付けるだけで、健康的な食べ方でラーメンが楽しめます(^^)

ラーメン好きの方からは賛否両論あるかとは思いますが(^^;

好きなものは我慢せずに食べたいですよね(*´∀`)

またランチに行ったらご紹介したいと思いまーす✨

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