肩こりは解消できる!!

みなさんこんにちは♡受付の梅沢です(*´ч ` *)
今日は肩こりについて書いていきます!🌼
肩こりは、血行不良で生じる乳酸が首や背中の筋肉に蓄積して起こります。
ということは!!
血行を改善して乳酸の分解成分を摂取すれば良くなるということです😍
症状がある部分とともに、全身の血行をよくすることが効果的です(*^ω^*)
ストレッチや、温かいお風呂なとで筋肉をほぐし、体を温めるといいですよ🐶💕
食事では、ビタミンB1やクエン酸が乳酸分解に効果的です。毛細血管を広げて血流を良くするビタミンEも積極的にとるといいですよ😄🌈
ビタミンB1→魚介類、肉、豆など
クエン酸→柑橘類、酢、梅など
ビタミンE→魚介類、種実、油脂など
を心がけて摂りましょう✧*。( ´∩•͈ω•͈∩` )✧*。
私個人的な意見ですが!
肩こりには元気サロンの施術はものすごく効果的だと思います‼‼ぜひ辛い方、いらしてくださいね(*・ᴗ・*)و!
お待ちしております♡

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