太陽ビタミン☀

こんにちは😃渡辺です。

暑かった夏も終わりすっかり秋らしくなりました。
寒くなる冬までの短い間ではありますが、過ごしやすい季節ですね。
せっかくのこの時期日光を浴びアクティブに過ごしたいものです。
だって日光浴☀は身体と心を健康にとても役立つもの。適度な日光浴は万能薬とも言えます。
しかも太陽光は無料ですもの☀
皮膚が太陽光、正確には紫外線B波にさらされると体内で、ビタミンDが生産されるそうです。
知っている方も多いかと思いますが、そのビタミンDは骨の健康のために重要なのです。。
高齢者では転倒を防ぐ効果も報告されてるそうです。
ビタミンDレベルを正常値以上に保つことは高血圧や糖尿病、がん、心臓発作、脳卒中の予防にもなるとのことです。
だから太陽ビタミン!な(^○^)て呼ばれてます。
そして血液中のビタミンD濃度が高い人ほど免疫システムの働きを助け呼吸器感染症を予防炎症を抑え、血管や細胞の老化を防ぐ!など沢山の良い働きがあります。週3回、一日15分間日差しの強い時間帯に日焼け止めなしで肌の3~4ヶ所を日光☀にさらすことで充分だそうですよ。
是非続けたいものですね。

それではまた!!
最後まで読んで下さってありがとうございます。❤❤

サロンでお待ち申し上げております。

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