口を動かすほど元気に!

いつもありがとうございます。代表室星です!

9月も近づき、心地よい秋の季節がやってきますね!

 

食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋など、ワクワクすることが盛りだくさんの秋。

 

紅葉観光や美術館、様々なイベントなど、皆様はどんな秋を過ごされますか?

 

 

私は普段、近所のお散歩程度の距離しか歩かないので、日頃の運動不足解消を兼ねて

蘭丸を連れて、ハイキングへ行こうと思っています^^

 

 

 

ところで、皆様、「口の運動」というのを、ご存知ですか?

 

例えば、ガムを噛むと、脳全体の血流が増えることが、実証されているそうです。

 

噛むときに動く筋肉が脳の神経とつながっているので、脳の活性化になり、さらに唾液がわいてくることで消化酵素の分泌も促されます。

 

口腔ケアの専門家が、「自分の歯が多い人、入れ歯でもしっかり噛める高齢者はボケにくい。寝たきりになるなどして流動食になると、精神機能がガクンと低下する」といいます。

 

つまり、普段から柔らかいものばかり食べず、なるべくよく噛んで食べる食材を選ぶことが大切なんですね。

 

 

また、「声を出す」こと。

 

しゃべることで気分転換になり、五感や情動も刺激されます。

 

 

」もいいですね。

 

ボケ治療の最先端で、カラオケが脚光を浴びているそうですが、歌に合わせてメロディーやリズムをとったり、悲しみや喜び、恋心など様々な感情を歌に託して表現することで、脳が活性化し、ストレスが発散されるそうです。

 

私も、月に1回は近所のカラオケへ行き、3時間大音響で、歌いまくります(笑)

心がスカーっと晴れて、エネルギーが復活!気分転換に最高です^^

 

 

そして、「笑うこと」。

 

笑いは副作用のない最高の良薬」と言われ、笑うことで、心拍数や呼吸数が増え、横隔膜が大きく上下して腹筋、背筋の運動になります。

 

また、笑いは顔の筋肉運動にもなります。普段の生活では、表情筋は全体の30%ぐらいしか使われていないそうなので、なるべく大口を開けて笑った方が良い

 

ですね^^

 

 

サロンにお越しの際は、ぜひ大口を開けて一緒に笑いましょう!!

 

最近の蘭丸です🐶

22日はサロンにいる予定です。皆さん、ぜひ蘭丸に会いにいらして下さいね!!🐶

 

皆様のご来店心よりお待ちしています。

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