日焼け対策に有効な食べ物

こんにちは!スタッフの鈴木です。

強い紫外線の季節になりましたね!
日焼け対策を食べ物から考えてみるのは、いかがですか?

ビタミンA.ビタミンC.ビタミンEを多く含む食べ物を紹介します。
紫外線の強い時期に育つ果物は、基本的にこの栄養素が多いもの。
特にビタミンCが多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのは、トマトです!
トマトは、ビタミンCだけでなく、A.Eも豊富。
中程度の大きさのものを2個摂取すれば、1日のビタミンA.C.Eの摂取量の半分以上が補えるという優れものです。
また、最近注目されている、トマトに含まれるリコピンは、肌の老化を抑える抗酸化力が抜群!
低カロリーで高い効果!
ぜひ、紫外線の強い日には、積極的に取り入れてみては?!

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