長生きのコツ!!

皆さん、こんにちは♡
受付の梅沢です(*´˘`*)

今日は長生きのコツをご紹介します☆
それはずばり…

寝ること((( ˘ω˘ )))!!!

人生の約3分の1は睡眠タイムです。
健康で長生きの人の睡眠は6~7時間という統計が出されています。それより、長い睡眠と短い睡眠はともに寿命を短くしかねないということなのです。
人間の体は午後11時~午後12時と、
午前1時~午前2時の2回、睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは年齢に関係なく分泌されるもので、体と脳のリフレッシュに欠かせないのです。
また、腸内のリズムも整えられるので便秘解消にもつながります!
サロンには不眠症の方も多くお見えになっていますが、眠剤の量が減っていき、飲まなくても良くなった!という方もたくさんいらっしゃいます。

お悩みは絶対ひとりで抱えないことです!
元気ライフサロンでお身体をしっかりメンテナンスして、心も元気に!!過ごしたいですね(*・ᴗ・*)و!

最後に♡お客さまとのお写真で締めくくります♡♡とっても若々しくてダンディーです\(*ˊᗜˋ*)/

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