季節の変わり目🌸

こんにちは🌞 車田です。

 

3月に入り、だいぶ暖かい日が増えてきましたね。

「春眠暁を覚えず」の言葉がチラホラと聞こえるようになりました。

寒くて布団から出られないのとは違い、

あまりの気持ち良さについ二度寝をしてしまいそうです💤

ですがそんな眠さも身体的には正解なんです!

寒い季節からだんだんと暖かくなる季節には、
体の中では季節に合わせようといろいろな器官が調整を行っています。

 

寒い時期には交感神経が活発ですが、暖かくなってくるとともに副交感神経が活発になってきます。

自律神経は自分ではどうすることもできないので、体の状態が不安定になります。

このため、体は新しい状態に慣れようとしますが、
まくバランスが取れなくなり、体の不調が現れてくる場合もあるのです。

 

だから、春にはこれらが睡眠にも関係して、眠気が強くなったりするので、
二度寝をしたり寝過すなども起こる訳です。

質の良い睡眠は花粉症などにも有効です。

ヨーグルトも免疫力のためにいいですね💡

22時〜2時のゴールデンタイムに寝るようにして、なるべく身体への負担をかけないようにし、
不安定な季節を乗り越えて頑張っていきたいと思います♪

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