免疫力を上げる「笑い」の効用

こんにちは!熊木です。

皆さまは毎日笑ってますか?

「笑う」ってとっても健康には大事なことなのです。

1日100回笑うと、15分間のエアロバイクを漕いだ時の運動と同じなんだそうです。

1日15分笑うと40kcalの消費になり、これを毎日続けると、1年で2キロの脂肪が減る計算になります。

また、「微笑み」や「笑顔」は脳をリラックスさせ、意識的に声を出して笑うほうが脳だけでなく全身に与える運動効果が高いんだそうです。

さらに、それが心からの「笑い」でなくても、心身に与える影響には大差ないことも分かっていて、例えば笑いながら万歳すると、たとえ気持ちが沈んでいても体は「万歳する=嬉しいことがあった」と記憶しているため、瞬時に体に良い影響を与えることになります。
「笑い」は、ストレスを解消し、生活習慣病を予防し、病気を遠ざける「良薬」といえるそうですよ。

先日私は、休日に映画を観てきました。

「ブリジットジョーンズの日記」です。

沢山笑ってきました♪

皆さんも毎日沢山笑って、免疫力を上げてくださいね。

もちろん元気ライフサロンにも、免疫アップをしにいらしてください。

お待ちしております。

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