体のゆがみ

こんにちは、車田です。

少しずつ日が伸びてきてますね☀️

寒くても、ちゃんと春に向かってるんだと実感します✨

とはいえ、最近は寒さのピーク…

こう寒いとついつい背中を丸めてしまいます。

 

みなさんは姿勢、気にしますか?

特定の筋肉が衰えたり、過度に負荷がかかったり強化されたり…

そんなときは骨と関節と筋肉のバランスが崩れて骨格のゆがみにつながっているかもしれません。

簡単なチェックしてみましょう💡

 

☆50歩チェック☆

・目を閉じてその場で50歩足踏みする

・はじめの地点からどの程度移動したかを見る

・はじめと同じ位置で終了するよう身体を調整する

 

a)前に出た→猫背気味

b)後ろに出た→そり腰

c)d)左に出た.右に出た→骨盤のゆがみ、重心のかたより

 

 

 

 

はじめの場所からすごーく離れていたりして、やってみると面白いですよ♪
本来のバランスをとりもどせるよう気を付けていきたいと思います。

その他のブログ