ふくらはぎのストレッチ

こんにちは、受付の斎藤です。

本日の天気は雨☔
しばらく雨が続く予報ですね。

毎日ウォーキングやお散歩を日課とされている方には、
少し残念なお天気ですが、
そんな時におうちの中でも簡単にできる
ふくらはぎのストレッチを今日はお知らせいたします!

 

ふくらはぎのストレッチ
➀椅子を支えにして立ち、片足をまっすぐ後ろへ引く。

②ふくらはぎが気持ちよく伸びる位置まで、前のひざをゆっくりと少しずつ曲げる、
その時に伸ばした足のかかとはしっかり床につけておく。

 

アキレス腱を伸ばして、何歳になっても足腰の丈夫な体づくりを心掛けましょう!
健康維持効果があります。
是非お試しください。