お風呂

皆様、こんにちは。田原です。

 

記録的な寒い冬になりましたー。再び雪が降るとか降らないとか。

こんな寒い日は湯船にゆ~っくり浸かりましょう。

特に冷え性な私は、お風呂の入り方を少し変えました。

・・・といっても単純に湯船に入浴剤を入れて、

20分位リラックスしてゆっくり浸かるだけです。が、かなり温まり方が違います。

今年の私の目標は「脱・冷え」です。

冷え性=血のめぐりが悪い=自律神経のバランスの乱れ

自律神経というと難しく考えがちですが、

まずは、

お風呂で温まり、

深い睡眠をとり、

適度な運動もして、

食事に気を付ける。

 

※規則正しい生活!!という事ですね!!※

今年は体質改善 頑張ります。

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